Rozstępy po ciąży – przyczyny powstawania i jak się ich pozbyć?

Każda blizna opowiada historię, ale nie każda musi być widoczna – to powiedzenie doskonale oddaje wyzwanie, przed którym stają kobiety zmagające się z rozstępami po ciąży. Rozstępy, będące wynikiem gwałtownych zmian w organizmie, mogą być źródłem dyskomfortu i obniżonej pewności siebie. W artykule tym przyjrzymy się różnorodnym metodom, które pomogą w skutecznym zwalczaniu tych niechcianych śladów. Od domowych sposobów, które można zastosować już w trakcie ciąży, po profesjonalne zabiegi dostępne po porodzie – każda z tych metod ma na celu przywrócenie skórze jej naturalnej gładkości. Zrozumienie roli kolagenu w procesie regeneracji skóry oraz poznanie technik zapobiegania rozstępom na brzuchu to kluczowe elementy w walce o zdrową i piękną skórę. Zapraszamy do odkrycia sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci poczuć się pewniej we własnym ciele.

Czym są rozstępy?

Rozstępy są powszechne w czasie ciąży, dotykając do 90% kobiet w ciąży. Zwykle pojawiają się w szóstym i siódmym miesiącu ciąży. Rozstępy to utrwalone linie, które pojawiają się na brzuchu i piersiach, udach, pośladkach, biodrach i dolnej części pleców.

Dokładna przyczyna powstawania rozstępów jest niejasna, ale ogólnie wydaje się, że rozwijają się one po gwałtownym rozciągnięciu skóry, co prowadzi do rozerwania elastycznych włókien w skórze właściwej (środkowej warstwie skóry). Może to być spowodowane ciążą, dojrzewaniem, szybką utratą lub przyrostem masy ciała lub szybkim wzrostem mięśni spowodowanym treningiem siłowym.

Co powoduje rozstępy po ciąży?

Rozstępy zwykle pojawiają się podczas gwałtownego wzrostu, szybkiego przyrostu masy ciała lub, oczywiście, ciąży. W rzeczywistości do 90% kobiet w ciąży ma rozstępy w trzecim trymestrze ciąży[1].

Zazwyczaj pojawiają się one na:

• brzuchu
• pośladkach
• piersiach
• udach

Jednak nie każdy ma rozstępy i nie każdy ma je w takim samym stopniu nasilenia.

Badanie przeprowadzone w 2013 roku[2] sugeruje, że niektórzy ludzie są po prostu genetycznie bardziej podatni na powstawanie rozstępów niż inni. Tak więc, jeśli Twoja mama lub babcia miała je podczas ciąży, istnieje duża szansa, że ty też będziesz je miała.

Kortyzon, który jest hormonem wytwarzanym przez nadnercza, może osłabiać elastyczność skóry, zwiększając prawdopodobieństwo powstawania rozstępów. Dlatego też rozstępy mogą pojawiać się częściej, jeśli stosujesz kortykosteroidy lub cierpisz na pewne schorzenia, takie jak zespół Cushinga lub zespół Marfana.

Badania z 2017 r.[3], sugerują, że w czasie ciąży prawdopodobieństwo wystąpienia rozstępów jest większe, jeśli jesteś młodsza lub zbyt szybko przybierasz na wadze. Poziom hormonów podczas ciąży może również odgrywać pewną rolę.

Jak skutecznie zwalczyć rozstępy po ciąży?

Walka z rozstępami po ciąży wymaga odpowiedniej pielęgnacji oraz zrozumienia procesów zachodzących w skórze. Kluczowym elementem jest regularne stosowanie preparatów, które pobudzają procesy regeneracji skóry właściwej i wspierają produkcję kolagenu. Dzięki temu można zmniejszyć ich widoczność i przywrócić skórze jej elastyczność oraz jędrność. Warto sięgać po kosmetyki zawierające składniki aktywne, takie jak retinol, witamina C czy kwas hialuronowy, które wspierają regenerację skóry i wzmacniają włókna kolagenu.

Medycyna estetyczna oferuje również szereg zabiegów, które mogą być skuteczne w usuwaniu rozstępów po ciąży. Seria peelingów chemicznych, laseroterapia czy mikrodermabrazja to tylko niektóre z metod, które pomagają w zmniejszeniu widoczności rozstępów. Ważne jest, aby zabiegi te były wykonywane przez doświadczonych specjalistów, co zapewni ich skuteczność i bezpieczeństwo. Systematyczna pielęgnacja skóry oraz wsparcie profesjonalnych zabiegów mogą przynieść zadowalające efekty i pomóc w odzyskaniu pewności siebie.

Nie każde leczenie będzie działać tak samo dla każdego. Dlatego warto porozmawiać ze swoim dermatologiem lub lekarzem. Mogą oni omówić z Tobą różne opcje i pomóc Ci dowiedzieć się, co może być najlepsze dla Ciebie i Twojej skóry.

Oto kilka opcji, którym warto się bliżej przyjrzeć:

Peelingi chemiczne

Peelingi chemiczne to zabiegi kosmetyczne mające na celu złuszczenie skóry. Mogą być wykonywane przez lekarza, dermatologa lub chirurga plastycznego.

Peelingi z kwasem glikolowym stymulują produkcję kolagenu w skórze. Stare badanie z 1998 roku[4], wykazało, że ten rodzaj peelingu może być skuteczny w leczeniu rozstępów. (Nowsze badania[5] wykazały, że kwas glikolowy jest ogólnie skuteczny w przypadku blizn, chociaż potrzebne są dalsze badania dotyczące konkretnie rozstępów).

Terapia laserowa

Terapie laserowe to zabiegi medyczne, które wykorzystują określone długości fal świetlnych w celu zmniejszenia:

• bólu
• obrzęk
• blizn

Liczne badania sugerują, że laseroterapia może zmniejszyć widoczność rozstępów poprzez zwiększenie produkcji kolagenu w skórze, odbudowę włókien elastyny i pogrubienie warstwy naskórka.

Jednak przed rozmową z lekarzem lub dermatologiem należy wiedzieć, że terapia laserowa może być kosztowna i prawdopodobnie będzie wymagać wielokrotnych zabiegów, zanim pojawią się rezultaty.

Mikrodermabrazja

Mikrodermabrazja to minimalnie inwazyjna procedura stosowana przez dermatologów w celu poprawy kolorytu i tekstury skóry. Jest stosowana w leczeniu

• uszkodzeń posłonecznych
• plam wątrobowych (starczych)
• blizn potrądzikowych
• zmarszczek
• innych schorzeń związanych ze skórą

Dwa badania, jedno z 2015 r.[6] i jedno z 2014 r.[7], wykazały, że mikrodermabrazja jest stosunkowo skuteczna w zmniejszaniu widoczności rozstępów.

Mezoterapia igłowa

Mezoterapia mikroigłowa to metoda pielęgnacji skóry, która pomaga zredukować zmarszczki i blizny.

Wykorzystuje cienkie igły do nakłuwania skóry. Gdy te drobne urazy goją się, może to odmłodzić skórę. Zazwyczaj zabieg wykonywany jest w serii od czterech do sześciu sesji.

Badanie pilotażowe z 2012 roku[8] wykazało, że mikroigłowanie poprawiło wczesne i późne rozstępy w okresie 4 tygodni.

Odkrycie to zostało wzmocnione przez większe badanie przeprowadzone w 2008 roku[9] w RPA i Niemczech na 480 pacjentach. Drugie badanie wykazało, że rozstępy zmniejszyły się po jednym do czterech zabiegów.

Badanie z 2016 r.[10] sugeruje, że wydaje się działać lepiej niż mikrodermabrazja.

Radiofrekwencja

Radiofrekwencja to nieinwazyjna procedura, która wykorzystuje fale o częstotliwości radiowej do podgrzewania głębszych warstw skóry w celu

• aktywować naturalny proces gojenia się ran w organizmie
• stymulować produkcję kolagenu
• napiąć skórę

Jedno małe badanie pilotażowe z 2014 roku[11] wykazało, że częstotliwość radiowa i wielobiegunowe impulsowe pola elektromagnetyczne zmniejszyły długość i szerokość rozstępów. Inne badanie pilotażowe z 2012 roku wykazało, że częstotliwość radiowa stosowana z ultradźwiękami zmniejszyła widoczność rozstępów.

Ponieważ jednak badania te były tak małe i dotyczyły tak niewielu osób, potrzebne są dalsze badania, zanim lekarze będą mogli stwierdzić, że technika ta będzie skuteczna dla wszystkich.

Żele lub kremy z kwasem hialuronowym

Badania sugerują, że stosowanie kremu z kwasem hialuronowym na wczesne rozstępy może zmniejszyć ich widoczność.

Na przykład badanie z 2017 r.[12] wykazało, że stosowanie kwasu hialuronowego, Centella asiatica (zioło często stosowane w medycynie tradycyjnej) i codzienne masaże pomogły zmniejszyć rozstępy.

Kremy na receptę z tretynoiną

Kilka badań, takich jak to przeprowadzone w 2014 r.[13] sugeruje, że kremy zawierające tretynoinę jako składnik mogą poprawić wygląd rozstępów, zwłaszcza jeśli kremy są stosowane wcześnie i codziennie.

Tretinoina jest retinoidem, który pomaga przyspieszyć obrót komórek skóry i stymuluje wzrost kolagenu.

Tylko dermatolog może przepisać krem z tretinoiną. Nie wolno jednak stosować retinoidów, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ mogą one prowadzić do wad wrodzonych.

Należy ich również unikać, jeśli karmisz piersią, ponieważ mogą być wchłaniane do mleka matki.

Kremy z masłem kakaowym lub witaminą E

To dość popularna rada. Prawie wszystkie kremy, które można kupić bez recepty lub w drogerii, zawierają jeden lub oba te składniki.

Niestety, żadne zakrojone na szeroką skalę badania nie wykazały jeszcze, że składniki te faktycznie pomagają zmniejszyć szanse na pojawienie się rozstępów lub zminimalizować je, gdy już je masz.

To powiedziawszy, z pewnością nie zaszkodzi, jeśli chcesz spróbować użyć kremów z tego rodzaju składnikami. Są one bezpieczne do stosowania w czasie ciąży i mogą pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry – co również pomaga w walce ze swędzeniem!

Oliwa z oliwek lub olej migdałowy

Podobnie jak w przypadku masła kakaowego lub witaminy E, nie ma badań potwierdzających ich skuteczność. W rzeczywistości kontrolowane badanie z 2014 roku[14] wykazało, że oliwa z oliwek nie działa.

Mimo to, jeśli chcesz spróbować, nie zaszkodzi – a niektórzy ludzie twierdzą, że dzięki temu poczuli się lepiej.

Domowe sposoby na rozstępy w ciąży – co warto wiedzieć?

Skuteczna walka z rozstępami po ciąży zaczyna się od systematycznej pielęgnacji skóry już w trakcie ciąży. Kluczowe jest stosowanie naturalnych olejków, takich jak olej kokosowy czy olej migdałowy, które pobudzają procesy regeneracji skóry właściwej i wspierają produkcję kolagenu. Regularne masaże z użyciem tych olejków mogą poprawić elastyczność skóry i zmniejszyć ryzyko powstawania rozstępów. Warto również zwrócić uwagę na odpowiednią pielęgnację, która uwzględnia nawilżanie skóry oraz unikanie nadmiernego rozciągania, zwłaszcza w okolicach brzucha, gdzie pojawiły się rozstępy w ciąży. Dodatkowo, kontrolowanie przyrostu wagi w ciąży może pomóc w minimalizowaniu ryzyka rozstępów, a predyspozycje genetyczne również odgrywają istotną rolę w ich powstawaniu. Dzięki tym prostym, domowym metodom, można skutecznie wspierać jędrność skóry i zmniejszać widoczność rozstępów.

Rozstępy na brzuchu w ciąży – jak im zapobiegać?

Zapobieganie rozstępom na brzuchu w ciąży wymaga świadomego podejścia do pielęgnacji skóry oraz zrozumienia procesów, które zachodzą w organizmie kobiety w tym wyjątkowym okresie. Kobiet w ciąży powinny zwrócić szczególną uwagę na nawilżanie skóry, co może pomóc w utrzymaniu jej elastyczności i zmniejszeniu ryzyka nadmiernego rozciągania. Regularne stosowanie naturalnych olejków, takich jak olej kokosowy czy olej migdałowy, wspiera produkcję kolagenu i może przeciwdziałać powstawaniu rozstępów. Warto również kontrolować przyrost masy ciała, aby uniknąć gwałtownego zwiększania obwodu brzucha, co jest jednym z czynników sprzyjających pojawieniu się rozstępów w ciąży.

Burza hormonalna towarzysząca ciąży może wpływać na kondycję skóry, dlatego ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednich składników odżywczych, które wspierają jej zdrowie. Dieta bogata w witaminy A, C i E oraz minerały, takie jak cynk i krzem, może wspomagać produkcję kolagenu i poprawiać elastyczność skóry. Najczęściej rozstępy pojawiają się w trymestrze ciąży, dlatego warto już wcześniej zadbać o odpowiednią pielęgnację. Choć niektóre rozstępy mogą zniknąć po ciąży, medycyna estetyczna oferuje różnorodne zabiegi na rozstępy po ciąży, które mogą pomóc w ich redukcji. Kluczowe jest jednak, aby działania prewencyjne podejmować już w czasie ciąży, co pozwoli na zminimalizowanie ryzyka ich wystąpienia.

Polecane balsamy do ciała

Bibliografia

1. Marc Tunzi, Gary R. Gray. Common Skin Conditions During Pregnancy https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2007/0115/p211.html
2. Joyce Y Tung, Amy K Kiefer, Meghan Mullins, Uta Francke, Nicholas Eriksson. Genome-Wide Association Analysis Implicates Elastic Microfibrils in the Development of Nonsyndromic Striae Distensae https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3806248/
3. B Farahnik, K Park, G Kroumpouzos, J Murase. Striae gravidarum: Risk factors, prevention, and management. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5440454/
4. K. Ash, J. Lord, M. Zukowski, D. McDaniel. Comparison of topical therapy for striae alba (20% glycolic acid/0.05% tretinoin versus 20% glycolic acid/10% L-ascorbic acid)  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9723049/
5. Jaishree Sharad. Glycolic acid peel therapy – a current review. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3875240/
6. Zeinab Abd El-Samad Ibrahim. Comparison between the efficacy and safety of platelet-rich plasma vs. microdermabrasion in the treatment of striae distensae: clinical and histopathological study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26147455/
7. Doris Hexsel. Superficial dermabrasion versus topical tretinoin on early striae distensae: a randomized, pilot study
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24612027/
8. Treatment of striae distensae using needling therapy: a pilot study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913429/
9. Percutaneous collagen induction therapy: an alternative treatment for scars, wrinkles, and skin laxity. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18349665/
10. Treatment of striae distensae with needling therapy versus microdermabrasion with sonophoresis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27074497/
11. Evaluation of Safety and Patient Subjective Efficacy of Using Radiofrequency and Pulsed Magnetic Fields for the Treatment of Striae. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4174917/
12. Striae gravidarum: Risk factors, prevention, and management. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352647516300272
13. Superficial dermabrasion versus topical tretinoin on early striae distensae: a randomized, pilot study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24612027/
14. The effect of olive oil and the Saj® cream in prevention of striae gravidarum: A randomized controlled clinical trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24731892/