Zielona herbata na włosy – kiedy i jak ją stosować?

Zielona herbata to naturalny składnik, który może znacząco poprawić kondycję włosów. Dowiedz się, jak działa zielona herbata na włosy i jak przygotować płukankę do włosów oraz wcierkę z zieloną herbatą. Odkryj, dlaczego kosmetyki z zieloną herbatą są skuteczne w walce z wypadaniem włosów i jak maseczka z zieloną herbatą może wspomóc pielęgnację Twoich włosów. Zielona herbata na włosy to nie tylko modny trend, ale przede wszystkim skuteczny sposób na poprawę ich kondycji. Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom, zielona herbata może stać się Twoim sprzymierzeńcem w walce o zdrowe i lśniące włosy. W artykule odkryjesz, jak przygotować domową płukankę do włosów, która odżywi i wzmocni pasma, oraz jak wcierka z zielonej herbaty może wspierać ich porost. Ponadto, dowiesz się, jak matcha, będąca bardziej skoncentrowaną formą zielonej herbaty, znajduje zastosowanie w kosmetykach do włosów, a także jak regularne picie zielonej herbaty może korzystnie wpływać na zdrowie skóry głowy. Zapraszamy do odkrycia tajemnic zielonej herbaty, która może stać się kluczem do pięknych włosów.

Czym jest zielona herbata?

Herbata pochodzi z rośliny o nazwie camellia sinensis, a różne kolory (takie jak czarny, biały i zielony) nie są w rzeczywistości spowodowane różnymi liśćmi, ale wynikiem różnych metod suszenia i starzenia. Na przykład, czarna herbata uzyskuje swój charakterystyczny ciemny kolor w wyniku utleniania, gdy jest celowo wystawiana na działanie powietrza, podczas gdy zielona herbata jest suszona w sposób pozwalający zachować naturalny zielony kolor liści. Matcha jest przykładem zielonej herbaty, która jest suszona i mielona, a nie pozostawiana w postaci liści, co tworzy żywy proszek, który jest synonimem napoju i jego korzyści zdrowotnych.

Każda herbata zawiera przeciwutleniacze, które są głównym źródłem szeregu korzyści zdrowotnych. Badania wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w herbacie mają korzystny wpływ na wszystko, od zapobiegania nowotworom po zdrowie serca[1], a okazuje się, że składnik ten ma również potencjał w innych obszarach, w tym w pielęgnacji skóry i włosów.

Właściwości zielonej herbaty w pielęgnacji włosów

Zielona herbata jest szczególnie bogata w antyoksydanty, które odgrywają kluczową rolę w ochronie włosów przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zielona herbata zawiera katechiny, które wspomagają wzrost włosów poprzez stymulację krążenia krwi w skórze głowy. Dzięki temu, zielona herbata może poprawić kondycję włosów, czyniąc je bardziej lśniącymi i zdrowymi. Wpływ zielonej herbaty na włosy jest również widoczny w jej zdolności do wzmacniania cebulek włosowych, co zapobiega ich wypadaniu. Regularne stosowanie zielonej herbaty, zarówno w formie płukanki, jak i wcierki, może znacząco przyczynić się do poprawy ogólnej kondycji włosów, czyniąc je bardziej odpornymi na uszkodzenia. Napar z zielonej herbaty, dzięki swoim właściwościom, staje się nieocenionym sprzymierzeńcem w codziennej pielęgnacji włosów.

Korzyści zielonej herbaty dla włosów

Zielona herbata jest dodawana do wielu produktów do pielęgnacji włosów ze względu na jej rzekome korzyści. Oto kilka potencjalnych korzyści zielonej herbaty dla włosów.

Zielona herbata może zapobiegać wypadaniu włosów

Wypadanie włosów dotyka wielu mężczyzn i kobiet na całym świecie i ma różne przyczyny, takie jak stres, dieta, choroby autoimmunologiczne i zmiany hormonalne[2].

Hormonalne wypadanie włosów, znane jako łysienie androgenowe, dotyka około 50 milionów mężczyzn i 30 milionów kobiet w Stanach Zjednoczonych. W rzeczywistości 50% mężczyzn i 25% kobiet w wieku 50 lat i starszych doświadczy pewnego stopnia wypadania włosów związanego z hormonami[3].

Podczas wypadania włosów zmienia się ich naturalny cykl wzrostu. Cykl ten obejmuje trzy fazy – androgenową (wzrost włosa), katagenową (faza przejściowa) i telogenową (wypadanie włosów). Dwa hormony, testosteron i dihydrotestosteron, mogą zmniejszać fazę wzrostu włosów i zwiększać ich wypadanie. Niektóre badania wykazały, że EGCG może hamować wpływ tych hormonów na włosy i spowalniać ich wypadanie .

W badaniu pilotażowym 10 uczestników z łysieniem androgenowym przyjmowało suplement o nazwie Forti5 przez 24 tygodnie. Pod koniec badania u 80% uczestników odnotowano znaczną poprawę w zakresie odrastania włosów[4]. Jednak suplement zawierał nieujawnioną ilość ekstraktu z zielonej herbaty, melatoniny, witaminy D, kwasów omega-3, omega-6, beta-sitosterolu i izoflawonów sojowych. Dlatego trudno jest stwierdzić, czy ekstrakt z zielonej herbaty doprowadził do tej poprawy.

W jednym z badań myszy, które otrzymały miejscową kurację zieloną herbatą bogatą w EGCG, miały znacznie mniejszą utratę włosów niż te, które nie otrzymały leczenia[5]. Wydaje się, że EGCG zmniejsza wypadanie włosów wywołane testosteronem poprzez wydłużenie fazy androgenowej wzrostu włosów i spowolnienie fazy telogenowej, która prowadzi do wypadania włosów.

Zielona herbata wspomaga wzrost włosów

Zielona herbata może wspomagać zdrowy wzrost i odrastanie włosów.

W jednym niewielkim badaniu naukowcy dodali miejscowo ekstrakt EGCG pochodzący z zielonej herbaty do skóry głowy trzech uczestników z łysieniem. Po 4 dniach uczestnicy doświadczyli znacznego wzrostu aktywności wzrostu włosów[6]. EGCG wydaje się zwiększać porost włosów poprzez stymulację mieszków włosowych i zapobieganie uszkodzeniom skóry i komórek włosów.

Co więcej, w badaniu nad wypadaniem włosów u myszy, naukowcy odkryli, że 33% zwierząt, które spożywały ekstrakt z zielonej herbaty, doświadczyło odrastania włosów po 6 miesiącach, podczas gdy żadna mysz w grupie kontrolnej nie doświadczyła poprawy[7].

Jednak obecnie nie wiadomo, jak szybkie lub skuteczne są zabiegi na włosy z zielonej herbaty w promowaniu wzrostu włosów u ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie mają wypadania włosów związanego z hormonami.

Lepsze dostarczanie składników odżywczych

Włosy są częścią znacznie większego systemu zwanego układem powłokowym, który obejmuje paznokcie, skórę, włosy i struktury pomocnicze. W rzeczywistości włosy wyrastają bezpośrednio ze skóry, z której otrzymują przepływ krwi i odżywianie w fazie wzrostu[8].

W niewielkim badaniu z udziałem 15 uczestników naukowcy odkryli, że spożywanie suplementów zawierających ekstrakt z zielonej herbaty przez 12 tygodni zwiększyło przepływ krwi w skórze i dostarczanie tlenu o 29% w porównaniu z grupą kontrolną[9]. W innej grupie w tym samym badaniu 30 uczestników piło 4 filiżanki (1 litr) zielonej herbaty przez 12 tygodni. W porównaniu z grupą kontrolną, grupa zielonej herbaty wykazała znaczną poprawę nawilżenia skóry.

Wzrost włosów jest w dużej mierze związany z dostarczaniem tlenu i składników odżywczych do skóry. W rzeczywistości słabe krążenie krwi może prowadzić do wypadania włosów. Dlatego picie zielonej herbaty może zwiększyć dostarczanie tych składników odżywczych do skóry głowy i poprawić wzrost włosów.

Kto powinien stosować zieloną herbatę na włosy?

Zielona herbata ma szeroki zakres korzyści i nie jest powszechnym środkiem drażniącym, więc większość ludzi może potencjalnie skorzystać z jej stosowania na włosy.

Zielona herbata może być korzystna dla każdego, kto chce poprawić zdrowie swoich włosów, zwłaszcza tych, którzy doświadczają wypadania lub przerzedzania włosów. Jest również dobra dla osób z suchą lub podrażnioną skórą głowy, ponieważ jej kojące właściwości mogą zmniejszyć dyskomfort – mówi Mayara Macedo, fryzjer i ekspert w dziedzinie terapii skóry głowy w The Second Floor Salon w Nowym Jorku.

Jedynymi osobami, które powinny unikać zielonej herbaty bez zastanowienia, są osoby ze znaną alergią. Zakłada się, że jest ona bezpieczna i prawdopodobnie może być stosowana przez wszystkich pacjentów, chyba że w przeszłości wystąpiła reakcja na zieloną herbatę. Mimo to, specjaliści radzą, aby każdy, kto ma wrażliwą skórę głowy lub stan skóry, skonsultował się ze swoim dermatologiem przed rozpoczęciem stosowania.

Jak stosować zieloną herbatę na włosy?

Biorąc pod uwagę właściwości pobudzające wzrost zielonej herbaty i ekstraktu z zielonej herbaty, wiele produktów do włosów zawiera je jako główny składnik. Można je kupić online lub w większości sklepów detalicznych.

Oto kilka sposobów na wykorzystanie zielonej herbaty do pielęgnacji włosów:

• Szampon. Używaj codziennie szamponu zawierającego ekstrakt z zielonej herbaty. Pamiętaj, aby nakładać większość szamponu na korzenie i skórę głowy i delikatnie szorować.
• Odżywka. Nałóż odżywkę lub maskę do włosów z zieloną herbatą na cebulki, łodygi i końcówki włosów. Pozostaw na włosach na 3-10 minut lub czas określony w instrukcji producenta.
• Domowa płukanka do włosów. Dodaj 1-2 torebki zielonej herbaty do wrzącej wody i zaparzaj przez 5 minut. Po ostygnięciu nałóż płyn na włosy pod koniec prysznica.

Ponadto, można spróbować pić 1-2 filiżanki (240-480 ml) zielonej herbaty dziennie, aby zapewnić organizmowi dobre źródło przeciwutleniaczy.

Wcierka z zielonej herbaty – sposób na porost włosów

Wcierka do włosów z zieloną herbatą to doskonały sposób na stymulację porostu włosów. Zielona herbata jest szczególnie bogata w antyoksydacyjne polifenole, które wspierają zdrowie skóry głowy i wzmacniają cebulki włosowe. Regularne stosowanie zielonej herbaty w formie wcierki może przynieść widoczne efekty, poprawiając kondycję włosów i przyspieszając ich wzrost. Napar z zielonej herbaty, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, łagodzi podrażnienia skóry głowy, co jest kluczowe dla zdrowego środowiska wzrostu włosów. Zielona herbata działa również jako naturalny środek przeciwłupieżowy, co dodatkowo wspiera zdrowie włosów. Aby przygotować wcierkę, wystarczy zaparzyć mocny napar z zielonej herbaty, ostudzić go i delikatnie wmasować w skórę głowy. Regularne picie naparu pomaga również od wewnątrz, wspierając ogólną kondycję włosów.

Matcha i jej zastosowanie w kosmetykach do włosów

Matcha, będąca bardziej skoncentrowaną formą zielonej herbaty, zawiera wiele cennych substancji, które mogą znacząco poprawić kondycję włosów. Zielona herbata jest szczególnie bogata w antyoksydanty, a matcha, dzięki swojej intensywności, oferuje jeszcze większe korzyści. Stosując zieloną herbatę w formie matchy w kosmetykach do włosów, takich jak szampony i odżywki do włosów, można zauważyć poprawę elastyczności i blasku włosów. Wpływ zielonej herbaty na włosy jest widoczny również w jej zdolności do ochrony przed uszkodzeniami spowodowanymi czynnikami zewnętrznymi, co czyni ją idealnym składnikiem dla osób poszukujących naturalnych rozwiązań w pielęgnacji włosów.

Sprawdź też: Maseczka z matchy

Picie zielonej herbaty a zdrowie skóry głowy

Regularne picie zielonej herbaty może mieć pozytywny wpływ na kondycję skóry głowy. Zielona herbata jest szczególnie bogata w antyoksydanty, takie jak galusan epigallokatechiny, które wspierają zdrowie skóry głowy poprzez neutralizację wolnych rodników. Dzięki temu, zielona herbata działa jako naturalny środek ochronny, który może pomóc w redukcji stanów zapalnych i podrażnień. Wpływ zielonej herbaty na włosy jest również widoczny w jej zdolności do poprawy mikrokrążenia, co z kolei wspiera układanie skóry głowy i wzmacnia cebulki włosowe.

Zielona herbata – środki ostrożności

Chociaż niektóre badania wspierają picie zielonej herbaty i stosowanie produktów do włosów z zielonej herbaty w celu promowania wzrostu włosów, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach.

Toksyczność

Podczas gdy zielona herbata jest bezpieczna do spożycia, wiele suplementów i olejów z zielonej herbaty zawiera znacznie większe ilości EGCG, co może prowadzić do poważnych problemów, takich jak toksyczność wątroby i rozstrój żołądka.Przeprowadzone niedawno badanie[10] wykazało, że bezpieczny poziom spożycia EGCG w suplementach i parzonej herbacie wynosi odpowiednio 338 mg i 704 mg dziennie. Dlatego też należy zachować ostrożność w przypadku suplementów zawierających znacznie wyższe dawki.

Ponadto, przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Jeśli chodzi o zieloną herbatę, większość ludzi może bezpiecznie pić do 3-4 filiżanek (710-950 ml) dziennie.

Bibliografia

1. Naghma Khan, Hasan Mukhtar. Tea and Health: Studies in Humans. (2013). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4055352/
2. Maria Yusuf Dhariwala, Padmini Ravikumar. An overview of herbal alternatives in androgenetic alopecia. (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30980598/
3. Quan Q Dinh, Rodney Sinclair. Female pattern hair loss: Current treatment concepts. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2684510/
4. Anna J Nichols, Olivia Bosshardt Hughes, Agnese Canazza, Martin N Zaiac. An Open-Label Evaluator Blinded Study of the Efficacy and Safety of a New Nutritional Supplement in Androgenetic Alopecia: A Pilot Study. (2017). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28367262/
5. Yoon Young Kim, Sun Up No, Min Ho Kim, Hei Sung Kim, Hoon Kang. Effects of topical application of EGCG on testosterone-induced hair loss in a mouse model. (2011). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951062/
6. O. S. Kwon, J. H. Han, H. G. Yoo, J. H. Chung, K. H. Cho, H. C. Eun, K. H. Kim. Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG). (2007). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/
7. Adeleh Esfandiari, A Paul Kelly. The effects of tea polyphenolic compounds on hair loss among rodents. (2005). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16173333/
8. Ezra Hoover, Mandy Alhajj, Jose L. Flores. Physiology, Hair. (2023). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499948/
9. Ulrike Heinrich, Carolyn E Moore, Silke De Spirt, Hagen Tronnier, Wilhelm Stahl. Green tea polyphenols provide photoprotection, increase microcirculation, and modulate skin properties of women. (2011). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21525260/
10. Jiang Hu, Donna Webster, Joyce Cao, Andrew Shao. The safety of green tea and green tea extract consumption in adults – Results of a systematic review. (2018). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29580974/