Czy zanurzanie twarzy w lodowatej wodzie to sekret do zdrowej i promiennej cery? Coraz więcej osób odkrywa zalety tego orzeźwiającego trendu, który zdobywa popularność na całym świecie. Zanurzanie twarzy w zimnej wodzie, często wzbogaconej kostkami lodu, nie tylko odświeża, ale również przynosi szereg korzyści dla skóry. Dzięki temu prostemu zabiegowi można zauważyć zmniejszenie rozszerzonych porów oraz poprawę ogólnego wyglądu cery. W artykule przyjrzymy się, dlaczego kąpiele w zimnej wodzie są polecane przez ekspertów, jak dokładnie działają na naszą skórę oraz jakie techniki stosować, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Poznaj sekrety skutecznego zanurzania twarzy w lodowatej wodzie i odkryj, jak ten prosty rytuał może stać się kluczem do pięknej i zdrowej skóry.
Spis treści
Czym jest zabieg na twarz polegający na zanurzaniu twarzy w lodowatej wodzie?
Wykonanie zabiegu na twarz z użyciem lodowatej wody jest tak proste, tak jak się wydaje: napełnij miskę wodą i lodem, a następnie zanurz w niej całą twarz na 20–30 sekund. To wszystko.
Chociaż metoda ta jest obecnie popularna, z pewnością nie jest nowa – jej korzenie sięgają starożytnych cywilizacji.
„Zanurzanie całego ciała w zimnej wodzie ma wielowiekową tradycję. W rzeczywistości kąpiele lodowe sięgają czasów starożytnych, kiedy to starożytni Grecy i Egipcjanie zanurzali się w zimnej wodzie, aby złagodzić zmęczenie mięśni i podrażnienia skóry. W XXI wieku „zanurzanie twarzy w lodowatej wodzie jest naturalną kontynuacją tej tradycji” – mówi dr Geeta Yadav, certyfikowana dermatolog i założycielka FACET Dermatology.
Jeśli poranne zanurzanie się w lodowatej wodzie również nie przemawia do Ciebie, nie martw się: istnieją inne sposoby, aby czerpać korzyści z lodowego zabiegu na twarz, który zapewnia jędrną i promienną skórę – bez konieczności stosowania lodu. Jeśli nie podoba Ci się pomysł zanurzania twarzy w misce z lodowatą wodą, użycie narzędzi takich jak wałki lodowe i schłodzone kulki do twarzy pozwoli osiągnąć ten sam efekt. Możesz również schłodzić maseczki w lodówce, aby uzyskać podobne rezultaty, choć w mniejszym stopniu.
Moczenie twarzy w zimnej wodzie – jakie są zalety?
Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie to nie tylko chwilowe orzeźwienie, ale także skuteczna metoda na poprawę kondycji skóry. Temperatura działa na skórę, powodując zwężenie porów, co sprawia, że są one mniej widoczne. Dodatkowo, zimne kąpiele mogą aktywizować krążenie, co prowadzi do poprawy krążenia krwi w skórze. Dzięki temu skóra staje się bardziej dotleniona i zyskuje promienny blask. Warto również zauważyć, że redukcja obrzęków to kolejna korzyść płynąca z tego prostego zabiegu, co czyni go idealnym elementem codziennej pielęgnacji skóry.
Lód na opuchliznę twarzy
Terapia zimnem i okłady z lodu mogą pomóc zmniejszyć opuchliznę twarzy, zwłaszcza w okolicy oczu.
Amerykańska Akademia Okulistyki sugeruje, że można zmniejszyć worki pod oczami[1], stosując zimny okład na tę okolicę z delikatnym uciskiem przez 15 do 20 minut.
Może to wynikać z procesu zwanego zwężeniem naczyń krwionośnych. Przyłożenie lodu lub zimnego kompresu do skóry może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych[2], co ogranicza przepływ krwi i zapobiega przedostawaniu się komórek zapalnych do twarzy.
Chociaż teoretycznie może to działać, nie przeprowadzono badań dotyczących bezpośredniego wpływu okładów z lodu na opuchliznę twarzy.
Lód na trądzik
Niektóre osoby twierdzą, że stosowanie okładów z lodu na skórę w leczeniu trądziku może pomóc spowolnić stan zapalny i zmniejszyć pory skóry, aby ograniczyć nadmierne wydzielanie sebum.
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne[3] lód może być bardziej skuteczny w przypadku trądziku zapalnego, takiego jak:
- torbiele
- guzki
- krosty
- grudki
Jeśli stosujesz okłady z lodu na twarz w celu zwalczania trądziku, często zmieniaj lód i okłady, aby uniknąć rozprzestrzeniania się bakterii z jednej części twarzy na drugą.
Lód nie powinien zastępować codziennej pielęgnacji skóry.
Inne możliwe korzyści
Inne rzekome korzyści płynące z okładów z lodu na twarz mogą obejmować:
- zmniejszenie przetłuszczania się skóry
- łagodzenie trądziku
- łagodzenie oparzeń słonecznych
- zmniejszenie obrzęków i stanów zapalnych, w tym wysypek i ukąszeń owadów
- zmniejszenie oznak starzenia się, takich jak zmarszczki
- poprawa zdrowego blasku skóry
Dlaczego poleca się zanurzanie twarzy w zimnej wodzie dla cery?
Zanurzanie twarzy w lodowatej wodzie to coraz bardziej popularna metoda wśród miłośników pielęgnacji skóry. Niska temperatura ma zdolność do zwężania rozszerzonych porów, co sprawia, że skóra wygląda na gładszą i bardziej jednolitą. Działa to na twarz, poprawiając jej elastyczność i gładkość, co jest kluczowe dla zachowania młodzieńczego wyglądu. Co więcej, zimna woda może pobudzić krążenie, co prowadzi do lepszego dotlenienia i odżywienia komórek skóry. Dzięki temu skóra staje się bardziej promienna i zdrowa.
Regularne stosowanie zimnych kąpieli twarzy może również przynieść korzyści zdrowotne. Poprawa krążenia wspiera procesy regeneracyjne, co przyspiesza gojenie drobnych uszkodzeń skóry. Warto jednak pamiętać, że zbyt częste lub długotrwałe narażenie na niską temperaturę może podrażnić skórę, dlatego ważne jest, aby stosować tę metodę z umiarem. Włączenie tego prostego rytuału do codziennej pielęgnacji może przynieść widoczne efekty, podkreślając naturalne piękno i zdrowie skóry twarzy.
Jak to zrobić – moczenie twarzy w zimnej wodzie w 2 krokach
1. Przygotowanie
Potrzebna będzie duża (bardzo czysta) miska z wodą, kilkanaście kostek lodu i czysty ręcznik. To wszystko. Bułka z masłem!
2. Zanurzenie
Zacznij od oczyszczenia twarzy za pomocą zwykłego, nietoksycznego środka czyszczącego np. pianki do mycia twarzy. Następnie weź głęboki oddech, zanurz twarz w misce z lodowatą wodą i wytrzymaj kilka chwil, w zależności od poziomu tolerancji. Spadek temperatury będzie początkowo dość szokujący, ale uwierz nam, z czasem będzie łatwiej. Po kilku minutach zanurzenia delikatnie osusz skórę miękkim ręcznikiem. Aby utrwalić efekty, po zanurzeniu wykonaj naturalną pielęgnację skóry przy użyciu kremu do twarzy. Zabieg z użyciem lodowatej wody można wykonywać do dwóch razy dziennie, w zależności od tolerancji i potrzeb skóry.
Ważne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa przed zanurzeniem
Unikaj długotrwałego kontaktu ze lodowatą wodą, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę. Jeśli cierpisz na trądzik różowaty lub egzemę, przed włączeniem zanurzenia w lodowatej wodzie do swojej rutyny skonsultuj się z dermatologiem.
Jak moczenie twarzy w zimnej wodzie wpływa na pory skóry?
Zimne kąpiele mają znaczący wpływ na rozszerzone pory, dzięki czemu stają się coraz popularniejszą metodą pielęgnacji skóry. Temperatura wody oddziałuje na skórę, zwężając pory i sprawiając, że stają się one mniej widoczne. Efektem tego jest bardziej wyrównany koloryt cery. Ponadto zimna woda może zmniejszyć zaczerwienienia i podrażnienia, co jest szczególnie korzystne dla osób o wrażliwej skórze. Należy jednak pamiętać, że nadmierne stosowanie tej metody może wysuszać skórę, dlatego ważne jest, aby dostosować temperaturę wody do indywidualnych potrzeb. Regularne kąpiele twarzy mogą nie tylko poprawić wygląd skóry, ale także wzmocnić jej odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne.
Bioliq 55+ zestaw krem na noc, 50 ml + krem na dzień, 50 ml + krem do powiek, 30 ml
Winter Care For Active krem zimowy przeciwsłoneczny do twarzy SPF 50+, 30 ml + wazelina do ust, 10 g
Dlaczego zabiegi na twarz z użyciem lodu są tak popularne?
Popularność zabiegów na twarz z użyciem lodu może wynikać z tego, że wpisują się one w profil mody na zdrowy tryb życia. Na przykład:
- Są niedrogie.
- Są łatwe do wykonania.
- Istnieją niepotwierdzone dowody na ich skuteczność.
- Są szeroko opisywane w Internecie.
- Są naturalne, nie zawierają substancji chemicznych.
- Są przedstawiane jako logiczna, rozsądna praktyka.
Porady na skuteczne zanurzanie twarzy w zimnej wodzie
Skuteczne moczenie twarzy w zimnej wodzie wymaga odpowiedniego przygotowania, aby w pełni wykorzystać jego zalety. Przede wszystkim, temperatura wody powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb skóry, zwłaszcza jeśli jest ona wrażliwa. Zbyt gwałtowny kontakt z lodowatą wodą może prowadzić do podrażnień, dlatego warto stopniowo przyzwyczajać skórę do niższych temperatur. Poranny rytuał zanurzania twarzy w zimnej wodzie może być doskonałym sposobem na pobudzenie i rozpoczęcie dnia z energią. Aby uniknąć przesuszenia, po zabiegu warto nawilżyć skórę odpowiednim kremem nawilżającym, co dodatkowo podkreśli jej urodę i zdrowy wygląd.
Bibliografia
- Kierstan Boyd. How to Get Rid of Bags Under the Eyes. (2025). https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/bags-under-eyes
- Zi-Ru Wang, Guo-Xin Ni. Is it time to put traditional cold therapy in rehabilitation of soft-tissue injuries out to pasture? (2021). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8173427/
- Robert Allan, James Malone, Jill Alexander, Salahuddin Vorajee. Cold for centuries: a brief history of cryotherapies to improve health, injury and post-exercise recovery. (2022). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9012715/
