Rozdwajające się paznokcie – przyczyny i sposoby leczenia

Rozdwajające się paznokcie to problem, który dotyka wielu osób. Przyczyny tego zjawiska mogą być różnorodne, od niewłaściwej pielęgnacji po brak odpowiednich składników odżywczych. W tym artykule omówimy najczęstsze przyczyny rozdwajania płytki paznokcia oraz przedstawimy skuteczne sposoby na wzmocnienie paznokci, w tym domowe metody i profesjonalne odżywki do paznokci. Dowiedz się, jak zapobiegać łamliwym paznokciom i jak prawidłowo wykonywać manicure, aby uniknąć rozwarstwiania się paznokci.

Z czego zbudowane są paznokcie?

Paznokcie u rąk i nóg składają się z warstw keratyny, która jest również białkiem, z którego zbudowane są włosy.

Paznokieć chroni łożysko paznokcia. Paznokieć rośnie poniżej naskórka.

Zdrowe paznokcie są gładkie i mają jednolity kolor. Jeśli niepokoją Cię jakiekolwiek zmiany na paznokciach, skontaktuj się z lekarzem.

Przyczyny rozdwajania się paznokci – co warto wiedzieć?

Rozdwajanie paznokci – przyczyny tego problemu mogą być złożone i różnorodne. Niedobory witamin i minerałów, takich jak biotyna, cynk czy żelazo, często prowadzą do osłabienia struktury paznokcia. Niewłaściwa pielęgnacja paznokci, w tym częste używanie agresywnych środków chemicznych, może również przyczyniać się do ich rozdwajania. Dodatkowo, ekspozycja na wilgoć oraz częste zmiany temperatury mogą osłabiać płytkę paznokcia, prowadząc do jej rozwarstwiania. Warto również zwrócić uwagę na czynniki genetyczne, które mogą predysponować niektóre osoby do problemu rozdwajających się paznokci. Zrozumienie tych przyczyn jest kluczowe dla skutecznego zapobiegania i leczenia tego uciążliwego problemu.

Przyjrzyjmy się kilku typowym przyczynom rozdwajania się paznokci.

Grzybica paznokci

Grzybica paznokci lub grzybica paznokci rozwija się, gdy grzybica zakaża paznokcie. Grzyb uszkadza paznokieć, niszcząc keratynę. Może to prowadzić do przebarwień paznokci, białych plam i rozdwajania się paznokci u rąk i nóg. Z czasem grzyb może zaatakować macierz paznokcia, a paznokcie stają się słabe i łamliwe.

Urazy paznokci

Uraz paznokcia może powodować poziome rozdwajanie. Należy pamiętać, że nie potrzeba poważnego urazu paznokcia, aby spowodować jego rozdwajanie. Rozdwajanie się paznokci jest również bardziej prawdopodobne, jeśli Twoje dłonie i paznokcie są często mokre z powodu wykonywanej pracy. Dobrym pomysłem jest ochrona paznokci i dłoni poprzez noszenie rękawiczek, jeśli dłonie są często narażone na działanie wody i wilgoci.

Starzenie się

Paznokcie zmieniają się wraz z wiekiem. Rosną wolniej i częściej się rozdwajają, pękają i odbarwiają. Z wiekiem można zauważyć zarówno poziome, jak i pionowe rozdwajanie się paznokci. Wiele osób przyjmuje suplementy z biotyną i kolagenem, aby poprawić kondycję włosów i paznokci.

Lakier do paznokci

Możesz uwielbiać wygląd świeżego manicure, ale lakier do paznokci i zmywacze mogą osłabiać paznokcie. Niektóre zmywacze do paznokci mogą być ostrzejsze niż inne, ale z czasem wszystkie mogą prowadzić do rozdwajania się paznokci. Akryle żelowe również mogą powodować rozdwajanie się paznokci. Odpoczynek od kosmetyków do paznokci może pomóc uniknąć rozdwajania się paznokci.

Łuszczyca i egzema

Niektóre choroby skóry mogą również wpływać na paznokcie. Egzema i łuszczyca mogą powodować łamliwe paznokcie, które rozdwajają się i pękają. U niektórych osób może to dotyczyć tylko jednego lub dwóch paznokci. Ale u innych osób może to dotyczyć wszystkich paznokci.

Niedobory witamin i składników odżywczych

Niektóre niedobory witamin mogą powodować rozdwajanie się paznokci. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości biotyny lub wapnia, możesz zauważyć rozdwajanie się paznokci i inne zmiany. Rozdwajanie paznokci może być również oznaką niskiego poziomu żelaza (anemii). Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy nie masz żadnych niedoborów.

Chemioterapia

Leki stosowane w chemioterapii mogą powodować łamliwe, rozdwajające się paznokcie. Leki stosowane w chemioterapii atakują szybko rosnące komórki. Pomaga to spowolnić wzrost komórek nowotworowych, które rosną szybko. Prowadzi to jednak również do uszkodzenia normalnych komórek, które rosną szybko – takich jak komórki paznokci lub włosów.

Ciąża

Jeśli jesteś w ciąży, Twoje ciało potrzebuje dodatkowych witamin i minerałów, aby nadążyć za potrzebami rosnącego dziecka. Wiele osób zauważa rozdwajanie się paznokci podczas ciąży, jeśli nie otrzymują wystarczającej ilości tych witamin.

Problemy z tarczycą

Problemy z tarczycą mogą również powodować łamliwość i rozdwajanie się paznokci. Jest to bardziej powszechne u osób z niskim poziomem tarczycy (niedoczynność tarczycy), ale może się również zdarzyć, gdy ludzie mają wysoki poziom tarczycy (nadczynność tarczycy).

Wyrywanie lub obgryzanie paznokci

Obgryzanie i skubanie paznokci może prowadzić do ich rozdwajania i łamliwości. Ludzie nie zawsze są świadomi, że te nawyki mogą prowadzić do niepożądanych zmian w paznokciach. Wyrywanie, ciągnięcie lub usuwanie skórek paznokci może również przyczyniać się do łamliwych, niezdrowych paznokci.

Jak naprawić pęknięty paznokieć?

Jeśli paznokieć jest pęknięty lub naderwany, istnieje kilka kroków, które można wykonać w domu:

• Jeśli rozdarcie jest duże, warto przyciąć rozdartą część.
• Spiłuj wszelkie ostre krawędzie za pomocą szmergla, aby zapobiec dalszemu zaczepianiu się i rozdwajaniu paznokcia.
• Jeśli paznokieć jest oderwany, możesz przyciąć jego luźną część.
• Jeśli łożysko paznokcia jest odsłonięte, przykryj paznokieć, aż odrośnie.
• Istnieją metody, które można wypróbować, aby naprawić pęknięty paznokieć.

Okłady na paznokcie można kupić w sklepach kosmetycznych i online. Zestawy zawierają cienką powłokę do nałożenia na pęknięcie, którą należy uszczelnić specjalnym klejem.

Możesz użyć torebki po herbacie i przezroczystego lakieru do paznokci, aby osiągnąć to samo. Odetnij mały kawałek materiału z torebki i nałóż bezbarwny lakier do paznokci na miejsce, w którym paznokieć jest pęknięty. Umieść folię nad pęknięciem i pozwól, aby lakier pod spodem wysechł. Następnie nałóż warstwę przezroczystego lakieru na torebkę.

W Internecie można znaleźć sugestie dotyczące naprawy pękniętego paznokcia za pomocą super kleju. Pracownicy służby zdrowia czasami używają klejów do zamykania ran zamiast szwów. Klej szybkoschnący nie jest przeznaczony do stosowania na skórze i może powodować podrażnienia. Jeśli delikatna skóra pod paznokciem jest odsłonięta, warto pominąć klej i wypróbować inną metodę.

Możesz również udać się do salonu paznokci, aby naprawić pęknięty paznokieć.

Domowe sposoby na wzmocnienie rozdwajających się paznokci

Wzmocnienie rozdwajających się paznokci można osiągnąć poprzez zastosowanie kilku sprawdzonych metod, które można łatwo wdrożyć w domowym zaciszu. Regularne nawilżanie to klucz do utrzymania zdrowej kondycji paznokci. Używanie naturalnych olejków do paznokci, takich jak olej kokosowy czy oliwa z oliwek, może skutecznie zapobiegać problemowi rozdwajających się paznokci. Masaż płytki paznokcia z użyciem tych olejków poprawia krążenie krwi i wspomaga regenerację. Dodatkowo, stosowanie preparatów wzmacniających paznokcie z witaminą E i keratyną może znacznie poprawić ich strukturę. Warto również rozważyć suplementację biotyną, która jest znana z pozytywnego wpływu na paznokcie, szczególnie gdy paznokcie stają się słabe. Dzięki tym prostym, domowym sposobom, można skutecznie poprawić wygląd i zdrowie paznokci, minimalizując ryzyko ich rozdwajania.

Witamina i minerały – klucz do zdrowych paznokci

Zdrowe paznokcie to efekt odpowiedniej diety, bogatej w niezbędne witamina i minerały. Niedobór witamin, zwłaszcza witamin z grupy B, a także witamin A i E, może prowadzić do problemów takich jak łamanie się paznokci czy ich kruchość. Aby paznokcie były mocne i się nie rozdwajały, warto zadbać o regularne dostarczanie organizmowi składników odżywczych, które wspierają regenerację paznokci. Włączenie do diety produktów bogatych w biotynę, cynk i żelazo, a także stosowanie suplementów, może znacząco poprawić kondycję płytki paznokcia. Dzięki temu paznokcie będą nie tylko estetyczne, ale przede wszystkim zdrowe i odporne na uszkodzenia.

Polecane odżywki do paznokci

Jak prawidłowo dbać o paznokcie, aby uniknąć rozdwajania?

Unikanie problemu rozdwajających się paznokci wymaga świadomej pielęgnacji i regularnego stosowania odpowiednich metod. Nawilżenie dłoni i paznokci jest kluczowe, ponieważ suche paznokcie są bardziej podatne na uszkodzenia. Warto stosować kremy nawilżające oraz olejki, które nie tylko nawilżają, ale także wzmacniają płytkę paznokcia. Stosowanie odżywek bogatych w witamin A i E może znacząco poprawić kondycję paznokci, zapobiegając ich rozdwajaniu. Unikaj nieodpowiedniej pielęgnacji, takiej jak zbyt częste używanie lakierów i zmywaczy zawierających aceton, które mogą osłabiać paznokcie.

Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc wzmocnić paznokcie:

• Zrównoważona dieta. Dieta bogata w owoce i warzywa dostarcza więcej witamin i minerałów niż dieta bogata w rafinowane cukry i wysoko przetworzoną żywność.
• Rozważ przyjmowanie suplementów biotyny. Biotyna (witamina B7) może poprawiać wytrzymałość paznokci, ale badania są niejednoznaczne. Jednak niektóre badania nad wpływem biotyny na zdrowie paznokci są zachęcające, więc może warto spróbować.
• Spróbuj przyjmować suplementy kolagenu. Kolagen to białko, które wzmacnia paznokcie. Istnieją dowody na to, że codzienna suplementacja kolagenem może poprawić wytrzymałość i wzrost paznokci. Możesz także spróbować dodać do swojej diety pokarmy bogate w kolagen.
• Noś rękawiczki. Noszenie rękawiczek podczas pracy jest zawsze dobrym pomysłem na ochronę paznokci. Należy jednak unikać noszenia ciasnych rękawiczek na mokrych dłoniach, ponieważ może to również powodować łamliwość paznokci. Podczas wykonywania mokrych prac najlepiej jest nosić bawełniane rękawiczki pod rękawicami winylowymi.
• Rozważ stosowanie kremu nawilżającego. Istnieją pewne środki nawilżające, które mogą pomóc poprawić zawartość wody w paznokciach, zwłaszcza jeśli łamliwe paznokcie są spowodowane nadmierną suchością. Wypróbuj produkty zawierające wazelinę, lanolinę, glikol propylenowy lub glicerynę.
• Wypróbuj miejscowy błyszczyk. Na rynku dostępnych jest wiele środków do stosowania miejscowego, które mogą pomóc utwardzić i wzmocnić paznokcie. Niektóre z nich obejmują produkty zawierające salicylan silanodiolu z gumą Pistacia lentiscus lub hydroksypropyl chitozan.

Sprawdź też: Onycholiza paznokci – czym jest i jak ją zwalczyć?

Jak prawidłowo piłować paznokcie, aby uniknąć ich rozdwajania?

Piłowanie paznokci to kluczowy element ich pielęgnacji, który może znacząco wpłynąć na ich kondycję. Aby uniknąć rozdwajania się paznokci, warto zrezygnować z metalowych pilników na rzecz delikatniejszych, szklanych lub papierowych. Piłowanie powinno odbywać się w jednym kierunku, co zapobiega uszkodzeniu wierzchniej warstwy płytki paznokcia. Regularne przycinanie paznokci do odpowiedniej długości również pomaga w utrzymaniu ich zdrowia i zapobiega ich łamliwości. Pamiętaj, aby unikać zbyt długich paznokci, które są bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne.

Prawidłowa pielęgnacja paznokci to nie tylko piłowanie, ale także odpowiednie nawilżenie i ochrona. Stosowanie odżywek do paznokci, które zawierają witaminy z grupy B oraz krzem, może wzmocnić płytkę paznokcia i zapobiec jej rozwarstwianiu. Regularne wcieranie olejków, takich jak olejek migdałowy czy arganowy, wspomaga regenerację i nawilżenie paznokci. Dodatkowo, noszenie rękawiczek ochronnych podczas wykonywania prac domowych chroni dłonie i paznokcie przed szkodliwym działaniem detergentów. Dzięki tym prostym krokom, Twoje paznokcie mogą stać się mocne i piękne, a problem rozdwajania się paznokci zostanie zminimalizowany.

Bibliografia

1. American Osteopathic College of Dermatology. Kruche, rozdwajające się paznokcie. https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail
2. Baran, R. (2004). Zespół łamliwości paznokci i jego leczenie. Journal of Cosmetic Dermatology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17134427/
3. Chessa MA. (2019). Patogeneza, objawy kliniczne i zalecenia dotyczące leczenia łamliwych paznokci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6994568/
4. Kaeley GS. (2021). Łuszczyca paznokci: Diagnoza, ocena, opcje leczenia i niezaspokojone potrzeby kliniczne. https://www.jrheum.org/content/48/8/1208