Łamiące się włosy – przyczyny i skuteczne sposoby leczenia

Łamiące się włosy mogą być wynikiem zarówno czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych, takich jak nieodpowiednia dieta, nadmierna stylizacja czy częste zabiegi chemiczne. W artykule przyjrzymy się, jak skutecznie zapobiegać łamaniu się włosów, stosując domowe metody oraz jak poprawić ich kondycję, unikając szkodliwych praktyk. Dowiesz się również, jakie czynniki zewnętrzne mogą wpływać na łamliwość włosów i jak koloryzacja może przyczynić się do ich osłabienia. Dzięki praktycznym wskazówkom, które znajdziesz w naszym przewodniku, Twoje włosy mogą stać się mocne i zdrowe, a Ty odzyskasz pewność siebie i radość z pięknej fryzury.

Jak wygląda łamanie się włosów?

Oznaki łamania się włosów obejmują:

• Puszące się, matowe włosy na szczotce do włosów lub grzebieniu po szczotkowaniu.
• Rozdwojone końcówki włosów
• Białe plamki na pojedynczych włosach (łatwiej je zauważyć na włosach brunetek)
• Poszarpane, przerzedzone końcówki
• Pasma po obu stronach głowy wydają się być różnej długości
• Matowe, puszące się włosy

Łamliwe włosy mogą pojawić się w dowolnym miejscu łodygi włosa, ale najbardziej prawdopodobne jest, że zaczną się tam, gdzie pasmo jest słabe i odwodnione. Dlatego też często można zauważyć wypadające połamane włosy o różnej długości.

Jakie są przyczyny łamiących się włosów?

W poniższej sekcji omówiono najczęstsze przyczyny łamania się włosów:

1. Produkty do włosów i stylizacji

Produkty używane do farbowania, trwałej ondulacji lub rozluźniania włosów zawierają substancje chemiczne, które mogą osłabiać włosy i zwiększać prawdopodobieństwo ich łamania się.

Nawet niektóre szampony mogą powodować łamliwość, kruchość lub puszenie się włosów.

Badanie przeprowadzone w 2014 roku[1] wykazało, że kwasowość (pH) szamponu może wpływać na łamliwość włosów. Niektóre szampony są alkaliczne lub zasadowe, co może powodować ujemny ładunek na włosach. Powoduje to większe tarcie między pasmami włosów i może prowadzić do ich łamania.

Unikanie stosowania ostrych chemikaliów na włosy i wybór szamponu o neutralnym pH może poprawić zdrowie włosów.

2. Nadmierne szczotkowanie

Nadmierne szczotkowanie włosów może również powodować ich łamanie.

Ludzie mogą nie potrzebować szczotkować włosów tak często, jak im się wydaje. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca szczotkowanie włosów tylko tyle, ile potrzeba do ich ułożenia[2]. W szczególności, pomysł, że ludzie powinni szczotkować włosy za pomocą 100 pociągnięć szczotką jest mitem.

3. Ciepło i brak nawilżenia

Częste stosowanie ciepła na włosy może uszkodzić łodygi włosów i usunąć wilgoć z włosów, co może powodować łamliwość i łamanie się włosów.

Z czasem następujące zabiegi termiczne mogą uszkodzić włosy:

• suszarki
• prostownice
• lokówki

Gorąca pogoda i wilgotny klimat mogą również wysuszyć włosy i zwiększyć ryzyko ich łamania.

Ludzie często mogą uniknąć i zapobiec przyszłemu łamaniu się włosów poprzez ograniczenie zabiegów termicznych.

4. Suszenie ręcznikiem

Pocieranie mokrych włosów ręcznikiem może uszkodzić włosy, zwiększyć ich puszenie się i spowodować łamliwość. Mokre włosy łamią się łatwiej niż suche.

Zamiast pocierać włosy, spróbuj owinąć je ręcznikiem, aby wchłonął wilgoć, lub pozwól im wyschnąć naturalnie na powietrzu.

5. Brak regularnego podcinania włosów

Brak regularnego podcinania włosów może skutkować rozdwajaniem się końcówek. Te złamane końcówki sprawiają, że włosy są bardziej podatne na złamanie wyżej, bliżej łodygi włosa.

Regularne podcinanie włosów, nawet w okresie ich zapuszczania, może pomóc w utrzymaniu zdrowych i mocnych włosów.

Fryzjer będzie również w stanie udzielić porad dotyczących utrzymania zdrowych włosów i rozwiązania wszelkich bieżących problemów, których mogą doświadczać ludzie.

6. Dieta

Odżywianie odgrywa integralną rolę w promowaniu zdrowych włosów. Jeśli ludzie mają niedobór pewnych składników odżywczych, mogą mieć osłabione włosy, które wydają się suche, matowe lub łamliwe. Poważne niedobory składników odżywczych mogą również prowadzić do wypadania włosów.

Jaja i ryby zawierają biotynę, która jest niezbędna dla zdrowego wzrostu włosów, a orzechy brazylijskie oferują selen wzmacniający włosy.

Istotne jest, aby ludzie stosowali zbilansowaną dietę, która zawiera dużą ilość następujących składników:

• kwasy tłuszczowe omega-3
• białko
• witamina D
• żelazo
• cynk

Gdy ludzie uzupełnią wszelkie niedobory żywieniowe, prawdopodobnie zauważą, że ich włosy znów stają się mocniejsze i zdrowsze.

7. Ciasne fryzury

Jeśli ludzie często wiążą włosy do tyłu w ciasne fryzury lub używają gumek do wiązania włosów, może to prowadzić do ich łamania. Ciasne fryzury mogą rozciągać lub łamać włosy od nasady.

Jeśli ludzie regularnie noszą włosy w ciasnych fryzurach, takich jak koki lub warkocze, może to prowadzić do utraty włosów zwanej łysieniem trakcyjnym. Chociaż jest to tymczasowa utrata włosów, po której włosy mogą się zregenerować, może stać się trwała, jeśli będzie się powtarzać.

Elastyczne opaski mogą również mocno ciągnąć włosy i zwiększać ryzyko ich łamania. Ludzie mogą przejść na zakryte opaski do włosów i nosić włosy w różnych luźnych stylach, aby zmniejszyć nacisk na włosy.

8. Stres

Ekstremalny stres może spowodować uszkodzenie włosów i stan zwany telogenem.

Silny wstrząs lub stres może spowodować, że cebulki włosów osiągną etap spoczynku w cyklu wzrostu, zanim osiągną zamierzony cel, a włosy oderwą się od skóry głowy.

Po ustąpieniu stresu włosy zazwyczaj odrastają. Jeśli ludzie zauważą nietypowe ilości wypadających włosów, powinni udać się do lekarza, aby sprawdzić przyczynę.

9. Zaburzenia tarczycy

Zaburzenia tarczycy mogą powodować łamanie się włosów. Osoby cierpiące na zaburzenia tarczycy mogą zauważyć bardzo łamliwe, matowe i suche końcówki włosów. Włosy mogą również stać się cieńsze lub ludzie mogą zauważyć nadmierne wypadanie lub łyse plamy.

Osoby z zaburzeniami tarczycy mogą również zauważyć zmiany na skórze i paznokciach, w tym następujące:

• paznokcie łatwo się kruszą lub łamią
• rany goją się wolniej niż zwykle
• głębokie linie na dłoniach i podeszwach stóp
• swędząca skóra

Jeśli ludzie zauważą którykolwiek z tych objawów, wraz ze zmęczeniem, powinni udać się do lekarza, aby sprawdzić, czy mają zaburzenia tarczycy.

10. Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania mogą powodować łamanie się włosów i prowadzić do ich wypadania.

Niedożywienie i problemy zdrowotne wynikające z zaburzeń odżywiania mogą zakłócać naturalny cykl wzrostu włosów. Zakłócenie to może powodować łamanie się włosów podczas fazy wzrostu cyklu włosa, zwanej anagenem.

Łamiące się włosy – leczenie

Ludzie często mogą poprawić zdrowie swoich włosów, eliminując przyczynę, stosując produkty wzmacniające włosy lub zmieniając rutynę pielęgnacji włosów.

Poniższe sekcje przedstawiają sposoby leczenia łamliwości włosów:

Zmiana rutyny pielęgnacji włosów

Zmiana rutyny pielęgnacji włosów może pomóc, jeśli produkty do włosów lub metody stylizacji, takie jak ostre chemikalia lub obróbka cieplna, uszkadzają włosy. Spróbuj suszyć włosy na powietrzu i używać delikatnych produktów, które zawierają mniej ostrych chemikaliów.

Zmiana produktów do włosów na takie, które pielęgnują zniszczone włosy, przywracają nawilżenie i wzmacniają włosy, może pomóc w zapobieganiu ich łamliwości.

Jeśli ludzie często pływają, mogą używać szamponu i odżywki, które specjalnie przywracają wszelkie uszkodzenia, jakie chlor i inne chemikalia w basenach mogą powodować we włosach.

Używaj odżywki

Nieużywanie odżywki po umyciu włosów szamponem może spowodować ich uszkodzenie. Odżywka neutralizuje ładunek włosów, co może pomóc zmniejszyć puszenie się i rozczesywanie włosów.

Odżywki do włosów mogą również pomóc zwiększyć ich połysk i gładkość, czyniąc je bardziej podatnymi na układanie.

Zmniejsz stres

Jeśli stres jest przyczyną łamania się włosów, ludzie mogą zorganizować sobie czas na relaks i odprężenie, co może poprawić kondycję ich włosów. Przeczytaj o sposobach na stres tutaj.

Zmiany w diecie

Jeśli włosy straciły swoją siłę z powodu diety danej osoby, może ona spróbować jeść pokarmy, które ponownie wzmocnią włosy. Pokarmy te obejmują te z dużą ilością białka, kwasów omega-3, żelaza, biotyny, witamin i minerałów.

Zapobieganie łamliwości włosów

Możesz zrobić wiele rzeczy, aby zachować zdrowe włosy i zapobiec ich łamliwości. Spożywaj zbilansowaną dietę, która zawiera żelazo, białko i wystarczającą ilość kalorii, aby utrzymać wzrost. Radzić sobie ze stresem i niepokojem w zdrowy sposób. Staraj się nie nosić fryzur, które zbyt mocno naciągają włosy. Jeśli cierpisz na choroby, dostosuj dietę, aby zapobiec łamaniu się włosów. Prawidłowo zarządzaj chorobami, takimi jak tarczyca, które mogą prowadzić do utraty włosów. Niektórzy onkolodzy zalecają stosowanie czapki chłodzącej podczas chemioterapii.

Unikaj zbyt ciasnego ciągnięcia włosów, jeśli nosisz przedłużane włosy lub warkocze. Fryzury nie powinny być bolesne. Niektórzy zalecają zdejmowanie warkoczy lub doczepianych włosów co 6-8 tygodni. Ma to na celu uniknięcie gromadzenia się produktu i zanieczyszczeń oraz zapobieganie blokowaniu włosów, co może prowadzić do ich uszkodzenia. Produkty takie jak serum do włosów nie powinny zawierać alkoholu. Staraj się nie manipulować włosami, gdy są stylizowane produktami mocno utrwalającymi. Często przycinaj zniszczone końcówki i zmywaj produkty z włosów, gdy będziesz gotowa do zmiany stylizacji.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, odwiedź dermatologa. Specjalizuje się on w pielęgnacji włosów, skóry i paznokci i może być w stanie opracować odpowiednią dla Ciebie dietę i wykluczyć infekcję grzybiczą lub inne problemy.

Jak zapobiegać łamliwości włosów – domowe sposoby

Regularne podcinanie włosów to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na zapobieganie łamaniu się włosów. Dzięki temu zabiegowi można usunąć łamiące się końcówki, które są najbardziej narażone na uszkodzenia mechaniczne. Warto również zwrócić uwagę na stosowanie odżywek i masek, które wzmacniają włosy na całej długości. Produkty te dostarczają niezbędnych składników odżywczych, które poprawiają kondycję włosów i zapobiegają ich dalszemu uszkodzeniu.

Ważnym elementem pielęgnacji jest także unikanie nadmiernej stylizacji, która może prowadzić do uszkodzeń mechanicznych. Zamiast tego, warto sięgnąć po naturalne metody, takie jak olejowanie włosów, które wzmacnia włosy i przywraca im zdrowy wygląd. Oleje, takie jak olej kokosowy, olej moringa czy olej marula są bogate w składniki odżywcze, które pomagają zapobiec łamaniu się włosów i chronią je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Dzięki tym prostym, domowym sposobom, Twoje włosy mogą stać się zdrowe i pełne blasku.

Czy łamanie się włosów jest tym samym co ich wypadanie?

Różnicę między wypadaniem włosów a ich łamaniem można dostrzec, badając włosy, które tracisz. Włosy, które naturalnie osiągnęły etap wypadania i wypadają z powodu utraty włosów, nadal będą miały przyczepiony korzeń.

Aby wyczuć korzeń, delikatnie uszczypnij pasmo i przeciągnij je przez palce. Korzeń będzie wyczuwalny jako małe zgrubienie na jednym końcu włosa. Włosy utracone w wyniku złamania mogą być krótsze i nie będą miały przyczepionego korzenia – prawdopodobnie będą również puszyste, szorstkie i matowe.

Jeśli martwisz się, że tracisz zbyt dużo włosów, wypróbuj ten prosty test, aby sprawdzić, czy wypada ich więcej niż powinno. Weź mały kosmyk włosów – około 50-60 pasm – i delikatnie pociągnij je za końce. Utrata około 2-5 pasm jest normalna; więcej niż 15 może być powodem do niepokoju.

Koloryzacja a łamiące się włosy – co musisz wiedzieć

Koloryzacja włosów to popularny sposób na zmianę wyglądu, ale może prowadzić do uszkodzenia włosów, zwłaszcza jeśli jest wykonywana często lub przy użyciu agresywnych środków chemicznych. Włosy po rozjaśnianiu są szczególnie narażone na łamanie się, ponieważ proces ten osłabia ich strukturę, czyniąc je bardziej podatnymi na zniszczenia. Aby zminimalizować negatywne skutki koloryzacji, warto stosować produkty ochronne, które wzmacniają włosy i chronią je przed wysokimi temperaturami. Regularne stosowanie odżywek i nawilżających masek do włosów może również pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów i zapobiec rozdwojonym końcówkom włosów.

Bibliografia

1. Maria Fernanda Reis Gavazzoni Dias, Andréia Munck de Almeida, Patricia Makino Rezende Cecato, Andre Ricardo Adriano, Janine Pichler . The Shampoo pH can Affect the Hair: Myth or Reality? (2014). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4158629/
2. American Academy of Dermatology. How to stop damaging your hair. https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
3. K. Makuch, K. Opasińska, Wpływ wybranych surowców kosmetycznych na właściwości kosmetyków stosowanych w kondycjonowaniu włosów, https://wsiiz.pl/dokumenty/wydawnictwo/publikacje/kosmetologia_ebook.pdf#page=72
4. P. Styczeń, Włosom na ratunek, http://drstyczen.pl/upload/drstyczen/wlosom_na_ratunek_trychologia_art_of_beauty.pdf