TEWL – Transepidermalna Utrata Wody – czym jest?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego Twoja skóra czasami wydaje się sucha i pozbawiona blasku, mimo regularnej pielęgnacji? Kluczem do zrozumienia tego problemu jest transepidermalna utrata wody (TEWL), która odgrywa istotną rolę w kondycji naszego naskórka. TEWL to proces, w którym woda odparowuje z powierzchni skóry, co może prowadzić do jej odwodnienia i osłabienia bariery ochronnej. W artykule omówimy, jak rozpoznać objawy odwodnienia skóry oraz jakie metody nawilżania mogą skutecznie przeciwdziałać utracie wody. Dowiesz się również, jak ważną rolę odgrywają emolienty w codziennej pielęgnacji oraz jakie konsekwencje niesie ze sobą nadmierna utrata wody dla zdrowia skóry. Zrozumienie tych aspektów jest kluczowe dla utrzymania skóry w doskonałej kondycji i zapobiegania problemom związanym z jej odwodnieniem.

Czym jest transepidermalna utrata wody (TEWL)?

Czym jest przeznaskórkowa utrata wody? Termin ten odnosi się do prostego zjawiska fizjologicznego: gdy woda biernie odparowuje przez skórę do powietrza. Proces ten jest całkowicie normalny i nieunikniony. W rzeczywistości przeznaskórkowa utrata wody występuje u każdego człowieka przez cały dzień, choć proces ten ulega dramatycznemu przyspieszeniu w nocy.

Przeciętna osoba traci około 300-400 ml wody przez skórę każdego dnia, więc jak utrzymać nawilżenie skóry, aby zrekompensować całą tę naturalną utratę wody? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak chronić skórę przed przeznaskórkową utratą wody poprzez wzmocnienie naturalnej bariery ochronnej skóry.

Skóra, będąca największym organem naszego ciała, pełni kluczową rolę w ochronie przed czynnikami zewnętrznymi. Jednakże, transepidermalna utrata wody (TEWL), czyli proces, w którym woda odparowuje z powierzchni skóry, może znacząco wpłynąć na jej kondycję. Bariera hydrolipidowa skóry jest odpowiedzialna za utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia, a jej osłabienie prowadzi do nadmiernej ucieczki wody. Aby skutecznie przeciwdziałać temu zjawisku, warto sięgnąć po produkty zawierające kwas hialuronowy, który doskonale wiąże wodę w naskórku. Regularne stosowanie kremów nawilżających oraz odpowiednia pielęgnacja skóry mogą znacząco zmniejszyć utrata wody z naskórka i poprawić jej elastyczność. Warto również pamiętać, że zdrowy człowiek w ciągu doby traci pewną ilość wody przez skórę, dlatego tak ważne jest, aby stosować metody zapobiegające utracie wody i dbać o ochronę skóry.

Objawy odwodnienia skóry – jak rozpoznać i dbać o naskórek?

Rozpoznanie objawów odwodnienia skóry jest kluczowe dla utrzymania jej zdrowego wyglądu i funkcji. Skóra odwodniona często staje się szorstka, matowa i podatna na podrażnienia. Może również wystąpić uczucie napięcia i swędzenia, co jest wynikiem nadmiernej utraty wody przez proces parowania. Aby skutecznie dbać o naskórek, warto zwrócić uwagę na produkty, które wspierają barierę hydrolipidową, takie jak kremy nawilżające zawierające składniki wiążące wodę. Regularne stosowanie takich preparatów pomaga wzmocnić ochronną funkcję skóry i zapobiegać dalszej utracie wody z naskórka. Pamiętaj, że odpowiednia pielęgnacja i ochrona płaszcza hydrolipidowego to podstawa w walce z przeznaskórkową utratą wody.

Pewna przeznaskórkowa utrata wody jest nieunikniona ze względu na naturę samej skóry, ale istnieje kilka czynników, które mogą zaostrzyć ten proces i prowadzić do suchej, odwodnionej skóry. Czynniki te obejmują przebywanie w klimacie o niskiej wilgotności i stosowanie agresywnych praktyk pielęgnacji skóry, takich jak nadmierne oczyszczanie lub stosowanie zbyt wielu ostrych składników.

Transepidermalna utrata wody jest stałym procesem, który zachodzi u każdego w ciągu dnia. Jednak zdecydowanie największa utrata wody następuje podczas snu. Wynika to ze sposobu, w jaki jest ona ściśle powiązana z rytmem dobowym organizmu. Nocny etap tego naturalnego cyklu powoduje, że temperatura naszego ciała spada, temperatura skóry wzrasta, a pH skóry staje się bardziej kwaśne – wszystko to razem sprzyja przeznaskórkowej utracie wody.

Ponadto wiele osób śpi w środowiskach o bardzo niskiej wilgotności z powodu ogrzewania lub klimatyzacji, co może powodować wysuszenie powietrza. Suche powietrze może wyciągać wilgoć ze skóry, powodując uczucie suchości po przebudzeniu.

Transepidermalna utrata wody – skuteczne metody nawilżania skóry

Zapewnienie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry jest kluczowe w walce z przeznaskórkową utratą wody. Aby skutecznie przeciwdziałać nadmiernej przeznaskórkowej utracie wody, warto sięgnąć po produkty, które wzmacniają barierę hydrolipidową skóry. Kremy nawilżające zawierające składniki takie jak [object Object] mogą znacząco poprawić zdolność skóry do zatrzymania wody i minimalizować parowanie wody ze skóry. Regularne stosowanie takich preparatów nie tylko wspiera ochronną funkcję skóry, ale także pomaga w utrzymaniu jej elastyczności i zdrowego wyglądu. Pamiętaj, że utrata wody to naturalny proces, jednak odpowiednia pielęgnacja może znacząco ograniczyć nadmierną ucieczkę wody i zapobiec problemom związanym z odwodnioną skórą.

W przypadku nadmiernej przeznaskórkowej utraty wody skóra może stać się sucha lub bardzo sucha i odwodniona. Na szczęście ochrona skóry przed przeznaskórkową utratą wody jest tak prosta, jak wykonanie kilku prostych kroków. Po pierwsze, chodzi o nawilżenie skóry, a następnie uszczelnienie wilgoci, czy to bezpośrednio na skórze, czy w środowisku. Oto najlepsze sposoby na uszczelnienie i maksymalne nawilżenie skóry każdego dnia:

Używaj delikatnego środka oczyszczającego

Nadmierne oczyszczanie (zbyt częste oczyszczanie) i stosowanie środka czyszczącego zawierającego silne składniki to dwa czynniki, które mogą z czasem osłabiać barierę skórną, utrudniając jej skuteczne blokowanie wilgoci. W rezultacie zamiana obecnego produktu na delikatniejszy środek oczyszczający pomoże utrzymać optymalne działanie bariery skórnej i zapobiegnie objawom TEWL.

Używaj serum nawilżającego dla dodatkowego nawilżenia

Dodanie serum do codziennej pielęgnacji skóry jest okazją do zapobiegania transepidermalnej utracie wody poprzez dostarczanie silnych stężeń składników nawilżających do skóry po jej oczyszczeniu. Nasze nawilżające serum z kwasem hialuronowym zawiera wysokie stężenie kwasu hialuronowego, składnika, który wciąga wilgoć do skóry i pomaga jej ją zatrzymać. Zawiera również witaminę B5, która łagodzi suchość skóry.

Konsekwentnie stosuj krem nawilżający

Aby zapobiec TEWL, nigdy nie pomijaj kremu nawilżającego. Nawilżanie może być kuszące tylko wtedy, gdy skóra jest sucha, jednak zalecamy stosowanie naszych balsamów nawilżających do twarzy codziennie po oczyszczeniu i serum, aby nawilżyć, wzmocnić i utrzymać naturalną barierę ochronną skóry.

Nawilżaj ciało natychmiast po prysznicu i kąpieli

Zanurzenie się w ciepłej kąpieli lub wzięcie długiego prysznica może być uspokajające dla osób z suchą skórą, jednak sama woda nie wystarczy, aby utrzymać nawilżenie skóry. TEWL występuje na wszystkich obszarach skóry, nie tylko na twarzy, dlatego zalecamy stosowanie kremu nawilżającego na całe ciało po kąpieli, aby nawilżyć skórę i uszczelnić wilgoć.

Utrzymanie zdrowej bariery ochronnej skóry

Bariera skórna działa jak tarcza przed zewnętrznymi agresorami, chroniąc przed podrażnieniami i pomagając skórze dbać o siebie. Osłabiona bariera skórna i nadmierna przeznaskórkowa utrata wody często idą w parze, więc wspieranie naturalnej bariery skórnej powinno pomóc zminimalizować TEWL. Stosowanie delikatnych, nawilżających produktów omówionych powyżej i unikanie ostrych peelingów, składników aktywnych i nadmiernego oczyszczania w znacznym stopniu pomoże wzmocnić barierę skórną i zminimalizować transepidermalną utratę wody.

Używaj nawilżacza powietrza

Wiemy, że środowiska o niskiej wilgotności nasilają przeznaskórkową utratę wody, więc używanie nawilżacza jest prostym sposobem na uniknięcie tego problemu. Nawilżacze zwiększają poziom wilgoci w powietrzu, co z kolei pomaga utrzymać nawilżenie skóry. Jeśli mieszkasz w suchym klimacie lub spędzasz dużo czasu w ogrzewaniu lub klimatyzacji, nawilżacz może pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry.

Pielęgnuj dłonie kremem do rąk

Nasze dłonie są bardzo narażone na ciągłe działanie czynników atmosferycznych i wielokrotne mycie mydłami i środkami dezynfekującymi. Z tego powodu bariera skórna na dłoniach jest szczególnie podatna na uszkodzenia, co jak wiemy, może powodować nadmierne TEWL. CeraVe Reparative Hand Cream to głęboko nawilżający, szybko wchłaniający się krem do suchych, szorstkich dłoni.

Składniki, które zapobiegają transepidermalnej utracie wody

Wzbogacenie reżimu pielęgnacji skóry o wysoce skuteczne składniki, które pomagają nawilżać, wspierać i utrzymywać barierę skórną, może pomóc zmniejszyć oznaki TEWL. Oto kilka kluczowych składników, których należy szukać w rutynowej pielęgnacji skóry, aby zminimalizować objawy:

• Ceramidy: Ceramidy to naturalne lipidy (oleje), które są kluczowym składnikiem skóry. Stanowią ponad 50% skóry i są istotną częścią funkcji bariery skórnej w warstwie rogowej naskórka, więc ciągłe stosowanie ich poprzez pielęgnację skóry odgrywa ważną rolę w ochronie przed przeznaskórkową utratą wody. Gama produktów CeraVe została opracowana we współpracy z dermatologami w celu dostarczenia trzech niezbędnych ceramidów (1, 3 i 6-1).
• Kwas hialuronowy: Kwas hialuronowy jest humektantem, co oznacza, że skutecznie zatrzymuje wilgoć w skórze. Poszukaj produktów oczyszczających, serum lub kremów nawilżających z kwasem hialuronowym, aby wprowadzić nawilżenie do rutynowej pielęgnacji skóry.
• Niacynamid: Niacynamid to forma witaminy B3, która może pomóc ukoić skórę i poprawić jej zdolność do zatrzymywania wilgoci.
• Gliceryna: Podobnie jak kwas hialuronowy, gliceryna jest silnym humektantem. Składnik ten wychwytuje wodę i utrzymuje ją w skórze, jednocześnie zwiększając penetrację innych składników pielęgnacyjnych. Gliceryny należy szukać w emolientach, kremach nawilżających i oczyszczających

Polecane kremy z kwasem hialuronowym

Emolienty i pielęgnacja skóry – klucz do zapobiegania utracie wody

Emolienty odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu utracie wody i utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania skóry. Dzięki swoim właściwościom, tworzą na powierzchni skóry ochronną warstwę, która minimalizuje proces parowania i chroni przed nadmierną ucieczką wody. Wybierając odpowiedni krem nawilżający z emolientami, warto zwrócić uwagę na obecność składników aktywnych, które wzmacniają bariery hydrolipidowej. Regularne stosowanie takich produktów nie tylko wspiera ochronną funkcję skóry, ale także pomaga w zatrzymaniu wody i zapobiega uszkodzeniom bariery. Dzięki temu, skóra pozostaje elastyczna, nawilżona i odporna na czynniki zewnętrzne, co jest kluczowe w walce z transepidermalną utratą wody.

Jak nawilżyć skórę i chronić ją przed transepidermalną utratą wody?

Aby skutecznie nawilżyć skórę i chronić ją przed przeznaskórkową utratą wody, warto sięgnąć po produkty zawierające składniki takie jak gliceryna, która jest znana ze swoich właściwości wiążących wodę. Gliceryna pomaga w zatrzymaniu wody w naskórku, co jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Regularne stosowanie kremów do twarzy z wysokim stężeniem składników aktywnych może znacząco poprawić kondycję naszej skóry, minimalizując ryzyko przesuszenia i podrażnień. Warto również pamiętać, że niska temperatura i wpływ czynników zewnętrznych mogą prowadzić do nadmiernej utraty wody, dlatego ochrona skóry przed takimi warunkami jest niezwykle ważna.

Skóra odwodniona traci około 300-400 ml wody dziennie, co może prowadzić do jej osłabienia i zwiększonej podatności na uszkodzenia. Aby temu zapobiec, warto stosować lekkie kremy, które tworzą na powierzchni skóry warstwę ochronną, zapobiegającą nadmiernemu odparowywaniu wody. W kosmetologii coraz częściej wykorzystuje się pojęcie TEWL (transepidermal water loss), które określa ilość wody utraconej przez naskórek. Zrozumienie, czym jest TEWL i jak wpływa na naszą skórę, jest kluczowe dla jej prawidłowej pielęgnacji. Dzięki odpowiednim produktom i regularnej pielęgnacji możemy skutecznie dbać o skórę, minimalizując ryzyko jej odwodnienia i utraty elastyczności.

Oto jak stworzyć prostą, skuteczną rutynę, aby skóra była zadowolona i nawilżona:

1. Oczyszczanie: Zacznij od delikatnej pianki do mycia twarzy, aby usunąć zanieczyszczenia bez zdzierania skóry.
2. Nawilżanie: Zastosuj nawilżający krem pod oczy i krem z kwasem hialuronowym. Kwas hialuronowy jest bohaterem nawilżenia, który pomaga również zwiększyć elastyczność.
3. Nawilżenie: Na koniec użyj balsamu nawilżającego, aby utrwalić nawilżenie i wzmocnić barierę ochronną.
4. Ochrona przeciwsłoneczna: Codziennie chroń skórę za pomocą filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, aby zapobiec uszkodzeniom słonecznym, które mogą wysuszyć skórę i pogorszyć TEWL.
5. Złuszczanie: Rozważ dodanie peelingu z kwasem glikolowym do swojej rutyny kilka razy w tygodniu, aby usunąć martwe komórki naskórka. Może to pomóc w skuteczniejszym wchłanianiu produktów nawilżających w skórę.

Jak nadmierna utrata wody wpływa na skórę odwodnioną?

Ustaliliśmy, że przeznaskórkowa utrata wody jest naturalnym procesem, ale jak wpływa ona na skórę? Chociaż prawdą jest, że każdy traci wilgoć przez warstwę rogową naskórka (najbardziej zewnętrzną warstwę powierzchni skóry), nadmierna przeznaskórkowa utrata wody może powodować szereg niepożądanych skutków dla skóry.

Oznaki odwodnienia i suchości skóry zaczynają się pojawiać, gdy tempo utraty wody z naskórka jest szybsze niż zdolność skóry do nawodnienia. Jeśli cierpisz na nadmierną przeznaskórkową utratę wody, zaczniesz zauważać niektóre lub wszystkie kluczowe wskaźniki odwodnionej i suchej skóry, w tym łuszczenie się, szorstkość i zwiększoną widoczność drobnych zmarszczek. Uczucie napięcia i dyskomfortu są również oznakami nadmiernej przeznaskórkowej utraty wody.

Nadmierna utrata wody, znana jako transepidermalna utrata wody (TEWL), może mieć poważne konsekwencje dla kondycji skóry. Skóra odwodniona staje się bardziej podatna na uszkodzenia bariery, co prowadzi do zwiększonej wrażliwości na czynniki zewnętrzne. Proces odparowywania wody ze skóry może powodować, że skóra traci swoją elastyczność i zdrowy wygląd. W efekcie, nadmierna ucieczka wody może prowadzić do powstawania drobnych zmarszczek i szorstkości. Aby zapobiec nadmiernej przeznaskórkowej utracie wody, warto sięgać po kremy z ceramidami, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Zrozumienie, jak TEWL wpływa na naszą skórę, jest kluczowe dla jej prawidłowej pielęgnacji i ochrony przed nadmiernym TEWL.

Bibliografia

1. Maxwell Green, Nadia Kashetsky, Aileen Feschuk, Howard I Maibach. Transepidermal water loss (TEWL): Environment and pollution—A systematic review https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9168018/
2. Green M, Kashetsky N, Feschuk A, Maibach HI. Transepidermal water loss (TEWL): Environment and pollution-A systematic review. Skin Health Dis. 2022
3. Akdeniz M, Gabriel S, Lichterfeld-Kottner A, Blume-Peytavi U, Kottner J. Transepidermal water loss in healthy adults: a systematic review and meta-analysis update. Br J Dermatol. 2018